خطوات علاج ضعف الذاكرة
يسر موقع المعرفة القصوى أن يقدم لزواره الأعزاء جميع الأخبار والمعلومات الصحية والتي تحظى باهتمام ومتابعة لدى الكثير في مواقع التواصل الاجتماعي ومنها موضوع ضعف الذاكرة حيث يعد من المواضيع ذو الأهمية الكبرى لعامه الناس وعبر منصه المعرفة القصوى نقدم لكم خطوات علاج ضعف الذاكرة
خطوات علاج ضعف الذاكرة :-
1_ تدريب الدماغ على التذكر حيث أثبتت الدراسات بأن العقل البشري هو مثل العضلات إذ إنه من الممكن تقويته بالتمرين ويكون ذلك من خلال المواظبة على حل التمارين الرياضيّة والألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو محاولة حفظ أرقام الهواتف الخاصة بالأهل والأصدقاء وغيرها من التمارين الأخرى
2_ الحرص على تناول الوجبات الغذائية المتوازنة والتي تحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان مثل الفيتامينات الأملاح المعدنيّة والبروتينات
3_ شرب الماء بكميّة لا تقل عن لترين أو ثمانية أكواب كبيرة بشكل يومي حيث إن عدم شرب الماء بكميات كافية من شأنه التسبب بحدوث الجفاف في الجسم
4_ الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب الإجهاد النفسي والتوتر هذا بالإضافة إلى الحرص على عدم إجهاد الجسم وتحميله فوق طاقته إذ إن هذه الأمور تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة
5_ ممارسة التمارين الرياضية باستمرار حيث إن العقل السليم في الجسم السليم لأن الرياضة تساعد على زيادة تدفق الدم في الشرايين ووصوله بشكل أفضل إلى الدماغ