خطوات تحفيز الذات

Question

كيف تحفز ذاتك هناك عشر خطوات لتحفيز الذات 

 

 

التحفيز الذاتي: يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.

 

لماذا تحفز ذاتك؟

عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجاز أعمالك وتحقيق طموحاتك وعندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها عندما تشعر بالامبالاة! عندما تشعر بالإكتئاب ولا ترى أي بريق أمل في الأفق.. هناك خطوات لتحفيز الذات منها:

 

خطوات تحفيز الذات كيف أحفز ذاتي؟

1ـ تحديد الهدف

 حدد أهدافك في الحياة و اكتبها فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه..

2 ـ المكافاة 

كافئ نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية تحبها..

3 ـ التعلم 
تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك

4 ـ المرونة
 أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك
 وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة او بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة وركز تحفيزك عليها

5 ـ المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة.
عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان 'روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو أن القلب إذا أكره عمي'

6 ـ القراءة 
أقرأ كتب الناجحين وسيرهم 

7 ـ الثقة 
ثقتك بنفسك.. الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك 

8 ـ التفكير 
فكر ببطء ونفذ بسرعة

9 ـ الإمان بالقدر 
 تحلّى بالإيمان فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية وتتحكم في المؤثرات الداخلية

10 ـ التشجيع 

ـ أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك وإذ برمجة عقلك الباطن بمجرد تكرارها والاعتقاد بها ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك ثم توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك ومن سعادتك فى حياتك وابدا بالتفكيّر بإيجابية يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة هي أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها

ـ جرب ممارسة التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام مع  التفاؤل الدائم دون تجاهل الواقع

ـ خصص وقتا لتقدير عملك المتقن وتذكر افضل جهودك وحاور نفسك دائما 

ـ احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار 
واجعل لك خطة ذات اهداف

ـ تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج وتحكم في المؤثرات الخارجية

ـ إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين واخبر كل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ

ـ لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فراي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا 

ـ لاتنسى في بداية كل يوم قول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم  مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و انا سعيد 

ـ أخيراً.. إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك وإستمتع بحياتك وحقّق أهدافك.

Answer 1

خطوات تحفيز الذات

تحديد الهدف.

المكافأة.

التعلم.

المرونة.

المتعة.

القراءة.  

الثقة.

التفكير.

الأيمان بالقدر .

التشجيع